Как сладкоежке сохранить фигуру

Идеальная фигура – тайная мечта людей разных полов. Тем не менее, конституция тела каждого человека индивидуальна. Сегодня все газеты, журналы, телевизионные передачи дают разнообразные советы о том, как за небольшой промежуток времени можно сбросить вес. Диетологи предлагают всевозможные диеты: японская, английская, белковая, гречневая, овощная и др. Однако большинство людей – сладкоежки по своей натуре, и отказ от сладкого порой порождает злость и эмоциональную напряженность. Что же делать в том случае, когда жизнь без конфет и тортов становится скучной и неинтересной?

Полезные сладости

Давно доказано, что все сухофрукты являются отличными заменителями десертов: изюм, курага, инжир и чернослив – лучший выбор для перекуса и добавка к чаепитию. Причём в них содержится огромное количество микроэлементов и полезных свойств. Также рекомендуется съедать больше фруктов людям, которые придерживаются определённой диеты.

сладкоежка

Яблоки и груши способствуют нормализации работы пищеварительной системы и повышают иммунитет.
Ни для кого не будет открытием, что в день нужно выпивать около восьми стаканов чистой воды. Следовательно, возникает вопрос: каким образом это относится к сладкоежкам? Дело в том, что чем больше воды вы употребляете, тем значительнее снижается аппетит.

Активный образ жизни

Дорогие сладкоежки, нет ничего зазорного в том, что пирожные и кексы поднимают вам настроение и заряжают энергией на целый день. Однако важно помнить: для того чтобы не набирать вес, важно вести активный образ жизни. Утренняя зарядка обязательно должна присутствовать в вашем ежедневном расписании. В особенности это касается прокачки пресса, так как все жиры и углеводы зачастую откладываются именно в брюшной части. Бег – отличная возможность для избавления от лишних калорий и поднятия тонуса всех мышц тела. Утренняя пробежка способствуют полному пробуждению организма и активации всех его функций, вечерняя же – позволяет расслабиться и сбросить с себя груз прожитого дня, подготовить мышцы к полноценному отдыху.

Физическое и психологическое здоровье полностью зависит от образа жизни человека. Естественно, что все врачи рекомендуют ограничивать употребление сахара и различных вкусностей, дабы не повышать уровень сахара в крови и не накапливать жировые отложения. Но если вы не представляете свою жизнь без шоколадных радостей, тогда каждую съеденную конфету отрабатывайте вдвойне. Тренажёрный зал, фитнес, танцы, быстрая ходьба, плавание, прыжки на скакалке – любое занятие спортом поможет вам улучшить своё состояние и очистить совесть за чрезмерную тягу к сладостям.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.